Собственно, здравствуйте =) Я расту - и менять верхний пост тоже приходится, я решила это сделать путем полной редакции старого.
Итак, немного обо мне: я - интерн-психиатр уже 2-го года обучения, обожаю психиатрию, активно рефлексирую и очень себя люблю.

Считаю себя в принципе активным человеком: кручу педали (и не только по выходным), делаю зарядки-тренировочки - слежу за тем, чтобы всешда быть в тонусе. Кстати, я не ем мясо/рыбу/морепродукты (последние 2 пункта - величина не постоянная, нокак явление - достаточно большая редкость), но свои взгляды не навязываю - не бойтесь, я никого не обзываю трупоедами - оставим это невротикам с дефицитом увлечений и компенсацией бедности внутреннего мира гипертрофированным ЧСВ =)

Но я негативно отношусь к сексизму, ксено- и гомофобии, расизму и еще многим измам - то есть право на личное мнение имеют все, но агрессия и твердолобость меня не заводят, детка.

Раньше не любила матерную ругань, а сейчас вот понимаю, что, блять, хорошо выматериться люблю и сама, но никому не навязываю - так что не обессудьте= )

Очень люблю классические постановки в балете и альтернативные в театре, музыка - от панк-рока до дарк-транса как от реггей до форепианных сонат Моцарта и Хорошо темперированного клавира Баха.

И еще: я - счастливая обладательница 80 дредосов и септум-пирсинга, люблю улыбаться и танцевать, не пью алкоголь и систематически не курю табак - я не зануда, просто не пошло =)

сегодня случайно нашла в секте Маркес отличный "массаж" живота - такое жесткое качание пресса под кодовым названием "ояебу" - и действительно Оля ни капельки не преувеличила всю его жесткость. Что мы делаем: ставим наш интервальный таймер на нужные нам интервалы - я выбрала стандарт 8 интервалов 20 секунд работаем-10 отдыхаем.
Первый интервал: поднимаем ноги и корпус от пола - как самый низкий 10-градусовый уголок (кто может) и ребрами ладоней по ходу косых мышц живота растираем эти же мышцы. И прямые тоже. Кстати, массаж делаем уже на разогретые мышцы - после тренировки, или хотя бы после 3-х минутного прессокача.
А начиная со второго интервала активно давим пальцами в той же нелепой позе на свой живот, как бы массажируя мышцу. продавливать надо основательно, чтобы было аж больно. У кого жирка много - на следующий день могу быть синяки, но это не страшно. Только пальцы не ломайте. В видео массаж показан - он идет второй частью тренировки, так что наслаждайтесь плоским животом с Олей Маркес. А я лично для себя приняла ответственное решение делать 4х минутку массажа каждое утро после 4х минутной разминочной тренировки. Очень уж хочется красивое пузо. Оно итак роскошно выглядит, но малейшая погрешность - и снова свисающий через джинсы живот угрожающе пялится на меня из зеркала, может быть так массаж станет полезен?
По крайней мере в любом случае такая 4х минутка интервального держания уголка - прекрасный вариант для прокачки мышц передней брюшной стенки. И будете как Чак Норрис =)

Кстати, во многих тренировках сейчас активно используется самая разная мебель, так что, если собрались покупать новый гарнитур - советую его подобрать и под тренировки одновременно, тем более, что компания тумба-маркет предлагает отличный ассортимент =)

Мои абиссинские коты - самые замечательные коты в мире, единственный минус - не очень им подходит наш климат, поэтому коты достаточно часто болеют, поэтому мне приходится их возить в ветклинику. Благо, и клиника отличная, и врачи замечательные - Игуана хорошее место, и магазин у них с большим ассортиментом. Единственное что, на Водный стадион мне приходилось долго добираться. А вот сейчас у них открылся филиал - главврач та же, работает теперь на две клиники, на Пионерской (Кастанаевская 58), совсем рядом с домом, поэтому я дислокацию немного поменяла. Конечно, в филиале все практически идентично основной клинике, если так её можно назвать, и магазин ни чем не уступает.
Радует в Игуане качество обслуживания, квалификация людей, которые очень любят животных и сами по себе ветврачи от Бога, и цены не кусаются. Я с моей зарплатой спокойно могу себе позволить сводить раз в kвартал кис на обследование, и провести им курсом периодически витаминотерапию, или другое необходимое лечение.
Так что, если не знаете, к какому ветеринару обратиться - обращайтесь к главврачу Игуаны - к Елене Николаевне, она никогда не причинит зла вашему животному =)

Мы решили заказать себе тур на июнь в Магазине Горящих Путевок на Добрынке - у них хорошая репутация, которая за 10 лет только улучшается. Меня привлекла доброжелательность менеджеров, а теперь, когда часть дела уже сделана - радует и их профессионализм, потому что нам достаточно быстро сделали индивидуальный тур в нестандартное место отдыха - куда - это я предпочту рассказать как-нибудь потом =)
Очень порадовала возможность оставлять предоплату за тур - у нас всей суммы сразу не было, и вариант оплачивать по безналу - мы редко живую наличку снимаем в крупных суммах. Нас застраховали сразу же с оформлением тура, и, когда все будет готово, нам не придется ехать самим за документами - курьер привезет все необходимое прямо к нам домой =)
Кстати, изначально мы могли бы тоже не ехать в офис, а осуществить все необходимые манипуляции на сайте компании -
www.турпремиум.рф, пообщавшись с нашим агентом по скайпу, но в принципе личное общение тоже бывает очень продуктивным. Тем более, что пару шагов от метро Серпуховская, или Добрынинская способствуют личным визитам в турагенство.
По отзывам - вроде бы агенство работает с хорошими операторами, проверенными временем, и никаких проблем не возникает. Если захотите тоже куда-нибудь махнуть, начиная от элементарных групповых туров, и заканчивая сложными индивидуальными, или даже корпоративными туристическими мероприятиями с бронированием билетов - обращайтесь по контактам:
Большая Серпуховская 14/13 стр.1 офис 27, тел. (495) 935-76-85, 518-32-83

Очень радует возможность сейчас обратиться к профессионалам, когда требуется уборка производственных помещений - это достаточно кропотливое дело, которое необходимо выполнить тщательно и качественно. Имхо, стационарная уборщица должна заниматься текущим поддержанием чистоты - подметание, влажная уборка, мусор из корзин, но вот тщательная генеральная уборка производственного помещение - занятие не для одного человека, да и часто бывает необходимо специальное оборудование, которое просто так держать и покупать достаточно дорого. Компания "ОН КЛИНИНГ" предоставляет профессионалов по клинингу, которые имеют большой опыт работы в уборке и очищении самых разных видов загрязнения в любых условиях, будь то уборка квартир, уборка после ремонта, работы в саду, или работы с задействованием промышленных альпинистов.
Специалистам из "ОН КЛИНИНГ" под силу убрать медицинское учреждение со всеми нюансами его стерильности, и вычистить офис после корпоратива, произвести послестроительную уборку и привести в порядок загородный дом, или же большую площадь с большим объемом работ.
Так что, если у вас есть необходимость провести работы по клиннингу в СПб - "ОН КЛИНИНГ" к вашим услугам всегда =)

поступило мне недавно предложение заняться секондом и стоком - стоковая одежда оптом от одного мешка стоит достаточно не дорого, а в составе мешка может быть как микс, так и конкретное направление одежды от разных мировых брэндов. Так, например, оптовый склад Европа Сток предлагает стоковую одежду известных марок по отличным приятным ценам, в том числе и для опта, и новым покупателям всегда есть 5% скидочка =) Естественно, сток весь новый - просто старые коллекции, но и стоит он подороже секонда. Кстати, у Европы Сток есть возможность даже посмотреть содержимое мешка, что вообще очень радует, потому что есть идея открывать секонд спортивной направленности, и заниматься одеждой и инвентарем для спорта.
Конечно, одежда секонд хенд оптом тоже востребована, мое отношение к ней крайне положительное, а Европа СТОК привозит секонд из Англии, Шотландии и Италии - вещи там сверх качественные, и можно только мечтать о том, что же тебе попадется в очреденом мешке =) Кстати, в отличие от поставок стока, который привозят ежемесячно, секонд подвозят 2 раза в месяц, а это значительно расширяет диапазон действия.
Заказать продукт можно в любой регион РФ, доставят газелькой, такси, поездом, или самолетом, при чем в любом объеме, даже самом минимальном. Жаль только, что ребята работают в РФ и Беларуси, потому что к нам в Украину тоже не помешало бы привозить качественный сток и секонд.

Лето толком еще не наступило, а прочувствовать все прелести иллюминации мы уже успели конкретно. И я очень рада тому, что на окнах стоит новенькая защитная пленка, иначе смерть бы пришла и цветам, и нам от жары.
Что же такое эта спасительная солнцезащитная пленка? Такая специальная пленка с покрытием, поглощающим инфракрасные и ультрафиолетовые лучи солнечного спектра, но при этом отлично пропускающая внутрь помещения лучики видимого спектра - таким образом мы и видим хорошо у себя дома, и при этом ни капельки не страдаем от жары, да и цветочки не сгорают - ультрафиолет такой мощности просто губителен для комнатных растений.
А устанавливала нам пленку домой компания ООО «Стеклозащита» - у них это стоит не дорого, и устанавливают пленку они на все виды стеклопакетов, что очень порадовало мою маму (стеклопакеты у нас нестандартные).
Сделали, кстати, саму установку пленки очень быстро, я и глазом моргнуть не успела, сама-то уже приготовилась на длительное ожидание. Люблю, когда люди работают быстро и хорошо =)

У моего мужчины отец - заядлый рыбак, и вот, подарив сыну на День Рождения огромную лодку с высокими бортами и толстым дном, он зовет нас поехать порыбачить на его вездеходе на огромное озеро неподалеку от границы с РФ.
Честно говоря, я и подумать не могла, что вездеход - это такая огромная машина, но еще больше я была удивлена, когда узнала, что существуют аксессуары для вездеходов, имеющие цель повышать комфорт - как-то не вяжется у меня в голове комфорт и рыбалка на вездеходе =)

В общем, вот такая штука - это специальный комплект петель для фиксации груза в кузове. С его помощью мы доставим лодку к месту назначения, не парясь о том, что она куда-нибудь уплывет без нашего ведома.
Будущий свекор говорит, что плюсы лично его вездехода - такая огромная шестиколесная штуковина

в возможности использовать полный привод и в заниженном центре тяжести, а так же в эргономичности - спорить не могу, потому как не совсем хорошо в вездеходах разбираюсь. Конечно, меня как женщину больше интересуют аксессуары, но даже на этом поприще я достаточно слаба, и кроме петель для кузова ничего особо и описать не могу, но петли меня порадовали - а то пришлось бы лодку фиксировать чем-нибудь сподручным, а в их семье это всегда коряво получается =)

Я недавно решила подзаработать на продаже белья - всякие комбинации, ночнушки, халатики - в общем все то, что так любят одевать на себя женщины для того, чтобы порадовать глаз мужчин. Естественно первой задачей был поиск недорогого оптового поставщика, потому что во-первых я сама к продаже дорогого белья еще не готова, а во-вторых женщины у нас к его покупке совершенно не подготовлены в свою очередь. Нашла в интернете магазин «Avals» - это реально находка для ищущего, потому что белье у них качественное - я сделала предзаказ для оценки, а цены восхитительные. Например, вот эта комбинация, которая выглядит совсем не дешево и очень украшает девушку:

стоит всего лишь 189 российских рублей - у нас даже с наценкой в 2.5 раза таких цен на рынке нет. А учитывая возможность для начала вложить немного денег в товар и аренду и постоять с месяцок - я уверенна, что деньги окупятся. Вот представьте себе, комбинация за 12 долларов США - где такую еще увидишь =)
Кстати, на сайте у них представлены изделия не только из шелка, но есть и трикотаж, оба материала есть в цвете, и есть однотонные, с напылением, а так же изделия из шифона. Так что, думаю, все у меня получится, и местные барышни будут довольны =)

Энергосберегающие технологии становятся с каждым годом все более актуальными, и сейчас уже даже появилось такое направление в работе энергетиков-аналитиков, как энергоаудит - возможность обнаружить и устранить утечку энергии впустую в ваших теплосетях. Энергоаудит вместе с огромным количеством лучшего в своей сфере оборудования, а так же с возможностью проектировки энергообъектов можно реализовать благодаря работе компании НПО «Новые Технологии», основные направления работы которой - разработка и производство оборудования теплообменного, для деаэрации, эжекторов-инжекторов, сепараторов и большого количества других специфических агрегатов.
Так, специалисты компании могут осуществить комплексное проектирование котельной с учетом финансовых возможностей заказчика, оборудовать котельную собственным запатентованным оборудованием и спроектировать любую систему отопления.
А, например, пароводяной теплообменник, запатентованный компанией, не имеет себе равных во всем мире по уровню энергосбережения и эффективности работы. Дезаэрационное оборудование - это возможность значительно продлить жизнь системе отопления за счет устранения из воды углекислого газа и кислорода - агрессивных агентов, которые вызывают коррозивные процессы в трубах и оборудовании, через которое вода протекает.
Есть возможность заказать в компании универсальный эжектор по индивидуальной разработке, для его работы с разными средами (эжектор создает вакуум, необходимы для перекачки газов, жидкостей и паров в бытовых и промышленных условиях).
И очень важно то, что НПО «Новые Технологии» - это отечественный производитель.

Ура, на улице снова тепло, а это значит - пришло время играть в пейнтбол. В этом сезоне мы поедем играть в тот же клуб, в котором провели прекрасные часы прошлым летом - СК Октябрь порадует нас отличными полигонами, огромной территорией, большим выбором пространства для фантазии - ведь вариантов игры бывает много, и очень крутым оборудованием для меткой стрельбы. Правда, оденусь я в этом году поплотнее - потому как после прошлогодних игр я еще с неделю не могла выйти на улицу с голыми ногами - мой партнер неподрасчитал, что расстреливать девушку практически в упор чревато синяками =)
Кстати, в Октябре есть скидки для студентов, сотрудников силовых структур и для школьников, а если у вас День Рождения - подарок гарантирован =)
Записываться на игру можно с 11 утра до 7 вечера ежедневно - (495) 5-421-421 - и вы в пейнтболе =) А в целом время игры выбирается произвольно, потому что работает заведение круглосуточно, и можно, например, провести прекрасный День Рождения, сначала отбегав часов 5 на полигоне, а потом отдохнув как следует в сауне с травяным чаем, или пуэрчиком и сытной едой =)

Оптовая торговля сувенирной продукцией - основная сфера деятельности крупнейшей российской компании Альсид, в распоряжении которой находится торгово-выставочный зал площадью 1000 квадратных метров, в котором представлена вся имеющаяся продукция - сувениры, подарки, тематические безделушки, искусственные цветы, подарки на самые разные праздники и многое другое - так же относящееся к сувенирно-подарочной сфере. Достаточно большую часть товара Альсид производит самостоятельно, другая же часть поставляется непосредственно от зарубежных производителей, с которыми налажено долгосрочное сотрудничество, что очень позитивно влияет на цены.
Кстати, именно благодаря выставочному залу люди, которые занимаются дизайном интерьера, могут купить практически все необходимое в одном единственном месте. Кстати, такие масштабные закупки порадуют еще и дополнительной скидкой.
Если необходимо сделать товар с логотипом - его можно заказать в Альсиде - все ручки, кружки, мячи и прочие именные подарки без проблем изготавливаются на предприятии.
Например, композиции из искусственных цветов в дизайнерском исполнении легко реализуются дизайнерами компании, и в выставочном зале можно увидеть как недорогие похоронные венки, так и шикарные искусственные букеты, которые станут украшением для любого тематического события.

Оказывается, у современных стоматологов, которые работают в хороших клиниках давно уже есть приемы, помогающие избавить клиента от всех неудобств, связанных с визитом к зубному врачу - а именно: стоматологи используют приемы психологической поддержки и защиты, помогающие пациенту расслабиться, забыть о своем страхе и нервозности, и не переживать так остро действия врача - кстати, хороший стоматолог работает абсолютно безболезненно для пациента и всегда имеет под рукой возможность дополнительного обезболивания сомнительных ситуаций.
Одной из таких прогрессивных клиник является клиника Вениан - стоматология находится рядом с двумя станциями метро - Сходнеской и Планерной, имеет свой ресурс в интернете - avenian.ru и к ним всегда можно позвонить по телефону +7(499)7621803.
К плюсам клиники несомненно можно отнести оказание всех услуг стоматологического профиля - в клинике есть преемственность между терапевтами, ортодонтами, хирургами и диагностами, современное оборудование в виде компьютерной радиовизиографии и хорошо обученный персонал позволят не просто не бояться визитов к стоматологу в будущем, но и на долгие годы забыть о необходимости подобных визитов, приходя только на медосмотр, ну и еще разве что зубной камень почистить =)

Недавно, будучи в Москве, мне удалось побывать в гостях в квартире с интересной планировкой - достаточно высокие потолки позволили сделать в комнате второй ярус, на который ведет металлическая лестница с перилами. Оказалось, что такой вариант металлоконструкции был заказан у крупнейшего московского производителя - компании Медимет. Так же в компетенцию компании входит изготовление поручней, ограждений, козырьков и многих других деталей, в том числе и ограждений, так или иначе связанных с лестницами.
Качество у лестницы в квартире моих знакомых отличное - другого и быть не может,потому что второй ярус принадлежит ребенку, и он сотню раз за день бегает по это лестнице вверх-вниз. А по цене, учитывая московские цены, получилось очень даже приятно - потому, что покупали у производителя.
Теперь вот друзья задумываются над тем, чтобы заказать изготовление ограждений из нержавейки для своего первого этажа - опасаются за сохранность имущества в квартире, да и не хотят, чтобы под окнами у них особо кто-то разгуливал. Кстати, лестницу под квартиру ребят изготавливали индивидуально, приехали, все замерили - там ведь достаточно нестандартная ситуация была, так что все получилось в лучшем виде =)

Это нечто - я просто сейчас вот понимаю, на сколько пуэры - находка для людей, которые постоянно мучаются с лишним весом, когда одного только взгляда на пироженку хватает, чтобы набрать лишние килограммы. Я, конечно, сейчас о себе не говорю - потому что достаточно активно работаю над своей стройностью - поэтому говорить, что один лишь пуэр помогает мне поддерживать форму даже тогда, когда я невзначай съедаю пол-торта за один присест, но с другой стороны, с тех пор, как пью я чай регулярно, и почаще одного раза в день, определенные изменения все-таки произошли - массу я набираю гораздо менее интенсивно, вот взять хотя бы к примеру Пасху =)
А вообще пуэр реально ускоряет обмен веществ - это не значит, что мы стареем быстрее, просто организм быстрее утилизирует все, что мы в него скидываем, эффективнее работает, и у тех, у кого есть лишнее - это лишнее использует для производства энергии, которую мы тратим в течение дня. Я вот достаточно продуктивно работаю, например =)
А вот барышни таки худеют на пуэрчиках. Да что уж там пуэрчики - даже улуны так или иначе приводят к снижению массы тела, просто один чай пить недостаточно, но как дополнение с умеренной физической активности чай - прекрасное вещество, для "подсушивания", для удаления лишнего жирка и обретения рельефа. Только не забывайте дополнять чаепитие хорошими перекусами, желательно со сложными углеводами, пищей, богатой белками (помним - женщине массой 50 килограмм при неинтенсивной физической нагрузке необходимо около 30-40 грамм белка вдень, а для наращивания мышечной массы - так и все 100 грамм).
В общем, человек - скульптор своего тела и своей души. И оба процесса творения можно проапгрейдить при помощи хорошего чая.
Кстати, сегодня утром я пила шу-пуэр "цапля"



И до сих пор не могу остановиться =) Отличный чаёк - из недорогих (100 грамм стоит около 70 гривен), конечно, вкусовые качества уступают некоторым, из опробованных мною пуэров, но сама пуэрная суть в нем чувствуется отлично =)
cialis

Наконец-то я поняла весь прикол этой сложной игры - оставаться самой собой, но при этом быть постоянно другой, новой и разной. Думаю, определенную роль здесь сыграл и чай, который достаточно серьезно меняет сознание и осознание многих вещей в мире. Если раньше я по финансовым и психологическим причинам не могла себе позволить быть кем-то еще - не просто Роксаной-Божьей-душой, а, например, барышней, или до мозга костей хиппушкой, панком, растафари, врачом, дочерью, внучкой, любимой женщиной и хулиганкой, то сейчас я в полной мере осознаю, на сколько же круто играть в разноплановость. Я стала немного ближе к пониманию божественной игры, и сейчас стараюсь потихонечку пробовать себя в этой игре. Конечно, неприкрытая чистота - она остается, но так же остается и желание поиграть в игры. Так пусть же мои игры доставляют мне и окружающим радость, а не заставляют всех биться в агонии, или в гневе =)
Так, утром я - активный велосипедист, дредлок, девочка-мальчик. Днем на работе - серьезная тьотя, в белом халате, между прочим. А вечером - барышня на каблуках и в корсете, которая спокойно выходит из из автомобиля своего мужчины.
На выходных - раста-распи...ай-яй, а по ночам в постели превращаюсь в хохотушку, или еще в кого-нибудь, подходящего для постели и любимого мужчины.
Играть я начала совсем недавно, поначалу боялась, что игра захватит мою индивидуальность и в постоянной смене масок я потеряю себя. А потом мне пришло в голову, что я ведь итак постоянно меняю маски - пришло время работать над собой по Кастанеде и носить маски осознанно - тем более, если это приносит радость в мою жизнь. Так что давайте играть вместе =)

Летом я хочу попробовать несколько вариантов отдыха - и тот, который я так люблю, и вариант с цивильным отдыхом, а еще очень хочется в поход. И все это - разные маски, разные роли и разные игры - по крайней мере такую задачу поставлю. А компания travelrent поможет мне в этом при подборе аппартаментов, в которых я захочу отлично провести время цивильного отдыха =)

Среди компаний, выполняющих ремонтно-строительные работы, на меня произвела впечатление компания Санстрой, основное направление деятельности которой - ремонт офисов в киеве, а так же работы, связанные с ремонтом квартир - так случилось, что они выполняли штукатурные работы в квартире моей подруги. Работа выполнена на пятерку с плюсом (предыдущая бригада так поштукатурила стены, что подруга весь вечер плакала, не зная, как жить дальше). А потом полезла в интернет, нашла официальный сайт sun-stroy.com.ua, заглянула в портфолио (благо, у них есть достаточно большой багаж проведенных работ и их фотографии), созвонилась с менеджерами, объяснила свою ситуацию - оказалось, что все выйдет не так уж и дорого, и сделала заказ.
Конечно, штукатурные работы цена на которые сильно варьирует в зависимости от сложности, ручной, или машинной техники, состава раствора, обошлись ей не дешево, зато с гарантией качества, с заранее обговоренными ценами, с прайсом, так что все было выполнено по-белому, прозрачно и качественно. Кстати, компания так же занимается электромонтажными, сантехническими, планировочными, плиточными, фасадными, малярными, паркетными работами, и даже дизайном интерьера. Так что теперь в случае чего мы знаем к кому обратиться - качество работы проверено положительным опытом моей подруги =)

Наконец-то я реально поняла, на сколько круто бывает играть разные роли - сегодня я - сорванец на велосипеде, который больше похож на мальчика и носится по городу, как безумный, а сегодня же вечером - дама в легких хлопковых каприках, на каблуках и затянутая в корсет, которая ездит исключительно на машине своего мужчины. Естественно, для девушки-дамы-красотки у меня немного не хватает ресурса гардероба, покупать вещи где попало - не в моих привычках, поэтому я полезла в интернет-магазин Китая - у них и не дорого, и очень крутые вещи продают (особенно в аспекте нашего чайного интереса) -
Panda-market.ru и нашла там потрясающие вещи.
Конечно, для лета там отлично предложены стильные футболки - но мне больше понравился сарафанчик, который я на фотографии вывесила - он и для работы идеален, особенно под блузочку, и на велике в нем можно ездить, и вечерком в кино ходить с любимым - универсальная вещь.
А для любимого я уже присмотрела мужской пуловер - надо только как-нибудь грамотно его на этот пуловер развести - и на сарафанчик заодно, и будет мне еще одна порция счастья =)

Итак, я честно проболела понедельник и вторник, а в субботу и воскресенье у меня не было ни сил, ни времени для того, чтобы потренироваться. Поэтому сегодня я сделаю не особо сложную, но прикольную тренировку, которую хотелось бы осилить в течение 15-18 минут. Сильно напрягаться не буду - да мне и не за чем, пришла пора наращивать мышечную массу, поэтому сверх интенсивное кардио будет только кушать остатки моих мышц, а большого количества белка у меня пока что не предвидится на сегодня в рационе, творог, например, я доела еще утром =)
А с завтрашнего дня я снова начну заниматься задней половиной Роксаны, чтобы не быть плоскозадой барышней, заодно и творога прикуплю - так чисто, для наращивания мышцы =)
Что делаем сегодня (для худеющих - вообще агонь тренировка): в течение 4х минут интервальный бег с высокими коленями на месте.

Потом делаем 30 подходов на пресс - подъем ног - скручивание - подъем попы (все в видео есть).
Следующие 4 минуты интервальных прыжков (я советую во свех интервалах юзать скакалку - так веселее будет):

Потом - еще один хитрый пресс - подъемы в боковой планке по 25 раз на бок.
И 4 минутки ножничек

После чего - снова хитрый пресс. Так вот, я буду изо всех сил стараться хитрый пресс делать резво, чтобы вся тренировка не растянулась дольше, чем на 18 минут (15 анриал с тем, что надо таймер переставлять), заодно как следует в форму приду. А завтра без зазрения совести начну работать над мышцой =)
Кстати, а кто-нибудь еще боди скальптом пытается заниматься?)

её чешский акцент прекрасен =)
Сейчас - самое время для создания домашнего пруда, и отличной основой к нему станет пленка для водоема - экологично и практично =)

Я сегодня решила поискать себе блузочку для работы - на меня там давят, конечно, со всех сторон не по детски, и нашла отличный интернет-магазин. Жаль, что он российский, но если аналогов я подходящих не найду, буду что-нибудь придумывать с доставкой, или может быть в Белгород по-быстрому сгоняю. В общем, так. Нужна белая блузка женская? Ищите в VOGUELAND! По ценам получается в среднем около 300 баксов, но у нас такие в бутиках от 500 стоят, и даже с доставкой и поездкой в Белгород мы 180 долларов экономим. А блузочки выглядят очень элитненько. Мне приглянулась эта:

она не выбивается из моего этно образа, но при этом выглядит элитно, и ну никак не вызывает ассоциаций с секондом, что доводит до трясучки моих работодателей.
Следующей моей задачей было подруге на свадьбу найти подарок. Купить элитное постельное белье стало решением проблемы, потому что постельное - это то, чего всегда молодоженам не хватает, с ним вечно происходят казусы (хи-хи). Естественно, я далеко ходить не стала и решила смотреть все в том же VOGUELAND - постельное там качесатвенное, достаточно дорогое, и красивое. Но если бы вы видели эти итальянские трусики - белье, конечно, у них на высшем уровне, и при этом по очень сносным ценам. Например, у нас в городе такое качество можно купить только за баснословные деньги, а тут прекрасный шелковый лифчки стоит в районе 80 североамериканских долларов. Мне кажется, что вот ты к этому бюстгалтеру только прикасаешься - и все мужчины вокруг уже твои =)
Модные плащи женские- весна 2012! Спешите в VOGUELAND! - да, плащи и верхзняя одежда там тоже продается. цена - в среднем около 500 баксов, мне очень понравился этот пащ:

и я думаю о том, будет ли к осени на него скидочка. Короче, масса впечатлений, масса желаний - и пока что недостаточно ресурса для реаизации. но возможности приходят по мере появления желаний =)